Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 września 2014
|
95,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2051 kcal
|
Tłusz: 67,16g | Białk: 187,61g | Węglo: 173,87g.
Śniadanie: CytoSport Monster Milk - Chocolate (Bottle). Lunch: Freebirds Mixed Greens, Freebirds Black Beans (Freebird), Freebirds Queso (Half Bird), Freebirds Corn Salsa, Freebirds Spanish Rice (Freebird), Freebirds White Chicken, Freebirds Sour Cream (Freebird), Freebirds Jack/Cheddar Blend (Freebird), Freebirds Pico De Gallo (Freebird). Obiad: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Przekąski/Inne: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Banana. więcej...
|
|
2893 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|