Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2022
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2204 kcal
|
Tłusz: 84,20g | Białk: 179,73g | Węglo: 171,12g.
Śniadanie: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Lunch: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) , Arby's Roast Turkey Ranch & Bacon Sandwich. Obiad: Caesar Salad with Romaine, Trader Joe's Candied Walnuts, White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , P.F. Chang's Kung Pao Sauce. więcej...
|
|
1994 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|