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um pouco de massa muscular .
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66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2547 kcal
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Tłusz: 52,30g | Białk: 162,57g | Węglo: 362,02g.
Śniadanie: Doce Vida Deliss Banana, Marilan Magic Toast Integral, Sadia Queijo Prato Lanche, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado C/ Polpa de Morango, Queijo Coalho, Wickbold Pão Hot Dog. Lunch: Royal Gelatina Zero, Peixe no Forno ou Grelhado, Suco de Laranja Natural, Queijo Parmesão (Ralado), Ravioli com Recheio de Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Peito de Peru, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Nanica, Alface de Folha Verde, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: DIA Leite Uht Dia Desnatado, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado C/ Polpa de Morango, Montevérgine Barra de Cereal Corpo e Sabor, Maçãs Fuji. więcej...
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Zyskuje 0,9 kg na tydzień
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Historia Wagi richardpenha
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