|
em jejum.
|
81,3 kg
Do tej pory straciłeś: 40,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2331 kcal
|
Tłusz: 71,20g | Białk: 111,02g | Węglo: 314,13g.
Śniadanie: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada, Bananas, Cem Porcento Artoflex. Lunch: Atum em Água (Enlatado), Atum em Óleo (Enlatado), Manjericão, Alcaparras, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Alho, Molho de Tomate (Enlatado), Azeite Extra-Virgem, Dia Esparguete Integral, Milaneza Esparguete, Café Expresso, Sopa de Feijão. Obiad: Manteiga (com Sal), Mimosa Leite Magro, Pão Multicereais MFP, Limiano Queijo Fatiado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Przekąski/Inne: Amêndoas, Café Expresso, Água, Figo Seco, Nozes de Nogueira, Iswari Agave, Maçãs Golden Delicious, Figo Seco, Água. więcej...
|
|
2470 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 40 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 18 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|