Dziennik Nenety, 28 wrz 14

Q dieta fazes ??? 

Na verdade, não sigo uma dieta específica. Me alimento bem no café da manhã e no almoço.No períodos da tarde e noite, me alimento basicamente de frutas e às vezes tomo café com pão integral. Tomo linhaça há três anos e cortei 50% do açúcar que utilizava na preparação de café e outras bebidas e alimentos.Meu marido é diabético e decidi cortar o açúcar, pois ele toma somente café e não gosta de adoçante, também já havia lido a respeito e que é prejudicial o seu uso. Faz + ou _ cinco anos que percebi os quilos a mais e resolvi mudar e foi todo um processo desde o que comíamos aqui em casa até no preparo dos alimentos, pois foram acrescentados alimentos como verduras, grãos e outros.Também cortei as bolachas e biscoitinhos industrializados, que por sinal minhas filhas adoravam. Acredito que não se deve ser muito severo consigo mesmo, querendo a mudança radical.Estou conseguindo chegar aos meus objetivos desta maneira. Sempre aceito sugestões para melhorar. O início do emagrecimento se deu com dieta de nutricionista(foram 9 quilos, antes de eu entrar no fat) e foi o que ela me ensinou que me fez mudar alguns hábitos nada interessantes para quem quer manter um peso saudável, por exemplo, eu comia de maneira controlada durante o dia, mas à noite, assaltava a geladeira e devorava tudo kkk Parei com isso, já me acostumei. É isto. 

Nenety... vc já faz muita coisa do lowcarb... dê uma estudada no assunto tá ? Vc vai se impressionar com sua fundamentação !!!