|
kalo udh mau mendekati bb ideal, susah bgtt mau turunnyaa, kdng stuck, dan sering naik turun wkwkk
|
1159 kcal
|
Tłusz: 26,21g | Białk: 49,92g | Węglo: 177,49g.
Śniadanie: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Soto Mie, Putih Telur Matang, Bihunku Rasa Soto. Obiad: Sasa Bon Tabur, Pepaya, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Pisang, Cimory Squeeze Yoghurt. Przekąski/Inne: Kentang Goreng. więcej...
|
|
1747 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Siedzenie - 3 godziny, Prysznic - 20 minut, Grabienie - 20 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut. więcej...
|
|
1 do 20 z 25
 Komentarze
perut bisa rata seperti itu gimana sih?
11 sty 22 przez użytkownika: tetyyuananda140795
|
11 sty 22 przez użytkownika: nengsitinurazizah107
|
11 sty 22 przez użytkownika: nengsitinurazizah107
|
11 sty 22 przez użytkownika: ina rista
|
tetyy, aku tipe yang paling duluan mengecil pinggang kak, jd perutnya gampang ratanya.
klo lengan sm paha susah bgt kecilnyaa..
tiap hr aku jg plank, sm latihan perut gt kak
11 sty 22 przez użytkownika: Stefanny275
|
nengsiti, kira" 162 cm kak
11 sty 22 przez użytkownika: Stefanny275
|
ina, aww makasihh kakak😍🤩
11 sty 22 przez użytkownika: Stefanny275
|
bener banget susah banget turunnnya😭aku kalori defisit tapi tetep push protein biar lemaknya turun ototnya nambah
11 sty 22 przez użytkownika: Rei95_
|
Rei95, iya kak aku jg cape🤣 tp hrs tetep enjoy dan jalanin ajaa👍
11 sty 22 przez użytkownika: Stefanny275
|
iyh sama aku juga kemaren udah 51 eh 2 hari d timbang jadi 53 kg tadi d timbang lagih 52,5 kg susah banget kata aku mau turun ke angka 48
11 sty 22 przez użytkownika: tianiyulis01
|
yg lagi ku alami .
2 kg lagi menuju bb ideal , stuck aj di 57 , ntar naik , ntar turun dikit .
11 sty 22 przez użytkownika: dwiiwidy
|
dwii, hahaha iya kak sama bgttt
11 sty 22 przez użytkownika: Stefanny275
|
tb ideal menurut kalian tb tb-100 apa 110 nih
11 sty 22 przez użytkownika: HiLing
|
11 sty 22 przez użytkownika: vira asyka
|
klw stuck coba di timbang trs itung lagi tdee biasanya bakalan berubah .. klw stuck itu kemungkinan makan di maintenance
11 sty 22 przez użytkownika: wahyusan13
|
Share dong teman-teman, protein yg sehat apa ya? Bbrp ini aku ayam goreng 1 kali sehari tp kayaknya lemaknya tinggi
11 sty 22 przez użytkownika: nianandar
|
antias, menurut aku sih tergantung goal nya aja sih kak, klo menurutnya BB dan bentuk tubuh sudah sesuai yg diinginkan ya sudah cukup kak🤩
11 sty 22 przez użytkownika: Stefanny275
|
wahyusan, iya kak trimaakasihh ilmunyaa🙏🏻
11 sty 22 przez użytkownika: Stefanny275
|
nianandar, drpd digoreng mending dipanggang aja kak ayamnya, atau ga dibakar.
selain itu aku jg suka makan telur, putih telur,tahu tempe,ikan, gt kak
11 sty 22 przez użytkownika: Stefanny275
|
tianiyulis01 sama banget kaya akuu stuck di 53 sama 52 huhu padahal mau ke 48 kaya susahhh aja gitcuu btw aku dari 58
11 sty 22 przez użytkownika: xjeopard
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Stefanny275
|