Dziennik a.marianaazevedo, 11 sty 22

@jnvs, sim! 74 kgs. Tirei a foto ontem. Hahahahah Tenho 1,69 de altura  

Obrigada pelo apoio, pessoal! É um pouco difícil responder por aqui pq não dá pra marcar. Mas respondendo às perguntas: - Tenho 74 kgs agora e meço 1,69. Cheguei nesse peso em dezembro e permaneci nele porque férias. Hahahahahah. - Estou no processo de emagrecimento desde maio/2021, 9 meses. - A foto da esquerda é de ontem e a da direita é de dezembro de 2020 - Faço reeducação alimentar e me exercito regularmente desde o início. Treino muay Thai e musculação, mas não consegui equilibrar ambos, então sempre mato mais um e priorizo o outro, desde o início. Não é o mesmo nível de empenho simultaneamente. De modo geral, me exercito 5 dias na semana, às vezes 6 Gente, não fiz nada de diferente do que a gente já sabe. Nenhuma dieta restritiva e são nove meses já. O básico realmente funciona, mas tem que ter paciência, constância, disciplina e resiliência. Preferi adotar o caminho do meio e por isso vou mais devagar, mas consigo fazer de forma equilibrada. É isso! Todos conseguem. Boa sorte ❤️  

Parabéns!!!! 

Falou tudo! É só fazer o básico q funciona... O foda é disciplina! Mas bora nos apoiar 🙌🏻😘 

Parabéns 

Que ótimo @A.marianaazevedo, outra dúvida... quanto tempo de muay thai por dia vc pratica, ou outro exercício que vc geralmente faz? Obrigada por responder =) 

@jnvs, por nada!! Eu queria que aqui funcionasse como o Instagram, pra ser mais fácil a comunicação. Eu nunca sei se as pessoas vão ver que respondi. Hajahah Eu faço muay Thai 3 vezes por semana. Uma hora de aula. Foi a primeira atividade física que fiz pq é muito legal e dinâmica. Dá mais prazer de fazer. Depois iniciei a musculação, uma hora por dia tbm. Nos melhores dias, vou da academia direto pro treino de muay Thai. Mas na maior parte do tempo, por não ter disponibilidade de horário sempre, acabo escolhendo um no dia e vou. Então, de maneira geral, na maior parte do tempo eu me exercito uma hora por dia e é isso. Não perdi peso bruscamente em momento algum. Foi sempre aquele 1 - 2 kgs básicos por mês. É que depois de alguns meses, eles viram bons kgs. Hahahahaha por isso que a chave é a constância. Espero ter ajudado ❤️ 

@janainascaldeira, é foda mesmo. Eu já tive vários surtos, frustrações, raiva. Hahahahaah ontem mesmo fui pra academia falando pro meu namorado: "que saco, queria emagrecer fazendo nada e comendo chocolate". Hahahahahahahah eu não sou a mais disciplinada das mulheres. Já tive vários escorregões nesses meses. Mas eu sempre volto. Eu acho que, na minha experiência, é isso. Ainda tô no processo. Vamos juntas 🌻 

wow...👍👍💪💪💪🏅🎖🏆👍