Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2022
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1490 kcal
|
Tłusz: 47,84g | Białk: 110,83g | Węglo: 148,17g.
Śniadanie: Bregott Mellan, Wasa Sport Knäckebröd, Arla Prästost 31%, Brieost, Marmelad, Ägg. Lunch: Tomater, Gurka (med Skal), Rödlök, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Podravka Ajvar , ICA Isbergssallad, ICA Gott Liv Kycklingfärs, Vegetabilisk Rapsolja, Gyllenhammars Havregryn, Ströbröd. Obiad: ICA Haricots Verts, ICA Färsk Laxfilé, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Przekąski/Inne: AXA Hazelnut & Cashew Granola, Lindahls Vaniljkvarg, Annas Pepparkakor, Lindahls Kvarg Hallonsmak. więcej...
|
|
1898 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
+2 kg på två veckors semester (varav den ena på all inclusive). Jag vet ju hur man gör så nu är det bara att börja kämpa igen! 💪🏼
11 sty 22 przez użytkownika: M_json
|
12 sty 22 przez użytkownika: Ultramannen
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|