|
The scales moved!!
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2028 kcal
|
Tłusz: 62,70g | Białk: 114,50g | Węglo: 256,21g.
Śniadanie: ground flax seed, pumpkin, coffee, oatmeal. Lunch: Raspberry Vinaigrette with Poppyseed, spinach, tomato, whole wheat tortillas, ground turkey burger. Obiad: lays potato chips, edo japan, mixed vegetables. Przekąski/Inne: Sweet & Salty Almond Bars, Sweet & Salty Almond Bars, turkey pepperoni, skim milk, strawberries, all bran bars. więcej...
|
|
2013 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|