|
|
1478 kcal
|
Tłusz: 42,29g | Białk: 88,67g | Węglo: 194,75g.
Śniadanie: Good Day Coolin' Coffee, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bayam, Telur. Lunch: Bango Kecap Manis, Pakcoy, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Obiad: Sambal Goreng, Bayam, Okey Stik Naget Ayam, Tahu, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Indomie Mi Goreng, Susu Kedelai. więcej...
|
|
1698 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 3 godziny, Grabienie - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Cardio - 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chase your goals 🏋️
|