Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2022
|
93,0 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1424 kcal
|
Tłusz: 39,03g | Białk: 55,94g | Węglo: 125,38g.
Śniadanie: Cheddar or American Type Cheese, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Bob's Red Mill Extra Thick Rolled Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. Lunch: StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Lettuce, Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard. Obiad: Birds Eye Shredded Potatoes & Sweet Potatoes with Broccoli & Cauliflower Florets, Armour Turkey Meatballs. Przekąski/Inne: Vegetable Spring Roll, Cathy Cathys Crispy Popcorn. więcej...
|
|
2322 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 5 minut, Siedzenie - 1 godzina, Prace Domowe - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Przysiady - 2 minut, Spanie - 22 godziny i 23 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 10 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|