Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2022
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2166 kcal
|
Tłusz: 96,36g | Białk: 109,56g | Węglo: 211,31g.
Śniadanie: Светофор Котлеты Рыбные Аппетитные, Свежая Марка Ассорти Плавленный Продукт с Сыром, Белый Хлеб, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Кофе с Молоком. Lunch: Вареное Яйцо, Черноголовка Лимонад, Майонез, Drive Энергетик Drive Berry Kick, Restoria Гуляш Свиной, Сельдь Соленая. Obiad: Жаренные Пельмени, Блины на Воде. Przekąski/Inne: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Жара Энергетик. więcej...
|
|
2395 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, ходьба с весом - 1 godzina, домашний досуг - 5 godziny, Kulturystyka - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut, Siedzenie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|