Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2014
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2153 kcal
|
Tłusz: 73,72g | Białk: 92,30g | Węglo: 271,09g.
Śniadanie: Quaker Warm & Crunchy Granola - Apple Cinnamon (48g), Cream of Wheat Instant Original Cereal, Tropicana Pure Premium Low Acid Orange Juice, Silk Light Original Soymilk, Sugar. Lunch: Trader Joe's Spinach Lasagna. Obiad: Trader Joe's California Rolls, Baked or Broiled Shrimp, Brown Rice, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Trader Joe's Baked Lentil Chips Sea Salt & Black Pepper. Przekąski/Inne: Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Bars - Cookies 'n Cream Truffle, Sam's Choice Nature Trail Mix, Cuties Clementines, Luna Luna Bar - Chocolate Chunk. więcej...
|
|
2450 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Badminton - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Spanie - 7 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|