Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2014
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2014:
|
1535 kcal
|
Tłusz: 50,92g | Białk: 166,76g | Węglo: 122,01g.
Śniadanie: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Egg White, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cooked Mushrooms (from Fresh), Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), sams club fish oil 1400mg fish oil pill, Daily Chef Cottage Cheese. Lunch: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Green Tea, Northern Catch Original Chunk Light Tuna in Water, Radishes, Celery, Taylor Farms Organic Baby Kale Medley, Daily Chef Cottage Cheese. Obiad: Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Daily Chef Cottage Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Daily Chef Cottage Cheese. Przekąski/Inne: Grapefruit, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
2045 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
|
|