Dziennik ahmedmdiab, 01 paź 14

Profil ahmedmdiab | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2014

83,5 kg Do tej pory straciłeś: 16,8 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2014:

1270 kcal

Tłusz: 46,56g | Białk: 85,30g | Węglo: 127,82g. Śniadanie: Whole Wheat Bread, Black Beans (Canned). Lunch: Whole Wheat Bread, Meat. Obiad: Plain Yogurt. Przekąski/Inne: Apples. więcej...

2560 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Siedzenie - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny. więcej...

Traci 1,2 kg na tydzień