Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2014
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2014:
|
2033 kcal
|
Tłusz: 59,85g | Białk: 59,13g | Węglo: 331,29g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Morangos, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Spoleto Bacon, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Carne. Przekąski/Inne: Nabisco Club Social Bacon, Garoto Bombom Caribe, Barra de Cereais Bolo de Chocolate, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras, Nestlé Nesfit Aveia e Mel, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Bauducco Torrada Multi Grãos. więcej...
|
|
3152 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|