Dziennik juaninha2014, 16 sty 22

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Bom, decidi tentar pela milésima vez emagrecer … comecei um pouco antes do Natal… fui viajar e engordei um quilo. Agora as coisas estão entrando nos eixos, vamos ver se consigo continuar e melhorar minha alimentação .. volto a trabalhar nesta semana tb e com o stress geralmente vem a compulsão :/ Espero q este ano eu não desista e faça a mudança de hábitos q há tantos anos teto por em prática.

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Komentarze

Bora lá guerreira !!!💪🙏👏👏👏

15 sty 22 przez użytkownika: kennya.ms

Compulsão é bem difícil de controlar, procura sabotar os gatilhos que te fazem ter compulsão, procura estar sempre bem hidratada, beba muita água e chá, aumenta a ingesta de proteína, gorduras boas, carbos limpos. De início não é bom voltar com muita restrição.

15 sty 22 przez użytkownika: MagdahSantos


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