Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2022
|
108 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1758 kcal
|
Tłusz: 49,70g | Białk: 158,35g | Węglo: 162,01g.
Śniadanie: Hellmann's Maionese, Ovo, Sadia Mussarela, Goma de Tapioca, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte de Morango, Twix Twix (22,5g). więcej...
|
|
3689 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|