Dziennik jordi porcal, 17 sty 22

Tal y como me prometi despues de reyes tome la decision de reanudar la dieta tal y como habia hecho al principio o sea ayuno intermitente 16/8 y keto ligera o sea solo eliminar eso si totalmente las harinas y el arroz. No quiero hacerme ilusiones pero parece que la tendencia a subir no solo a parado tambien he perdido ligeramente algo.
Tambien he dejado de pesarme y mirar la glucosa diariamente ahora solo una vez a la semana en domingo mejor.
Bueno a esperar la semana proxima a ver que pasa.

77 kg Do tej pory straciłeś: 3 kg.    Wciąż do stracenia: 9 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1849 kcal

Tłusz: 152,67g | Białk: 63,56g | Węglo: 72,98g.   Śniadanie: Aceite de Oliva, Calabacín, Alcachofas (Globo o Francés), Huevo Cocido. Lunch: Calabacín, Lomo de Cerdo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Alcachofas Cocidas (Frescas). Obiad: Aceite de Oliva, Hacendado Filetes de Anchoa en Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Przekąski/Inne: Anitin Pan de Pipas. więcej...

2361 kcal

Ćwiczenie: Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...