Dziennik zurizoe, 18 sty 22

Belom stengah , udh kenyang bgt… krn bangun tidur minum air hangaat dilu tdi

---

948 kcal

Tłusz: 24,83g | Białk: 56,37g | Węglo: 114,33g.   Śniadanie: Jeruk, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Nestle Honey Stars. Lunch: Uleg Sambal Terasi, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Hati Ayam, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Obiad: Jeruk, Selada, Tomat Merah, Dada Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Przekąski/Inne: Fitbar Fitbar Choco Delight, Fitbar Fitbar Choco Delight. więcej...

1542 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...