Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2022
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1351 kcal
|
Tłusz: 33,75g | Białk: 105,43g | Węglo: 158,86g.
Śniadanie: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Atún en Agua (Enlatado), Garcia Ricotta Magra, Huevo, Clara de Huevo. Lunch: Torta de ricotta. Obiad: Starbucks Red Velvet Whoopie Pie, Torta de ricotta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Przekąski/Inne: CasanCrem CasanCrem Light, Garcia Ricotta Magra, Uvas Pasas (sin Semillas), Banana, Dos Hermanos Galletas de Arroz con Sal. więcej...
|
|
1714 kcal
|
Ćwiczenie:
musculacion + atletismo - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|