Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2022
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1685 kcal
|
Tłusz: 45,43g | Białk: 145,09g | Węglo: 160,70g.
Śniadanie: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Здоровый Продукт Льняная Каша, Караваево Творог Обезжиренный, Яйцо, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. Lunch: Bootybar Протеиновый Батончик Шоколадный Брауни, Додо Пицца Ванильный Капучино , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Ярмарка Булгур. Obiad: Фрутоняня Пюре Яблочное, Яблоко Зеленое, Магнит Морковь Свежая, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Вкусвилл Соевые Котлеты, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Przekąski/Inne: Chikalab Chika Biscuit Малина, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). więcej...
|
|
2514 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|