Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2022
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 29,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1877 kcal
|
Tłusz: 54,28g | Białk: 147,16g | Węglo: 165,11g.
Śniadanie: Tangerinas, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Peach-Passionfruit. Lunch: Vinho Branco de Mesa, Continente Grelos Salteados com Alho, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes. Obiad: Serras de Penela Queijo de Vaca e Ovelha, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Continente Mix Oriental, Pescada Frita, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Amanhecer Queijo de Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Panrico Pão de Forma. więcej...
|
|
2221 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|