|
gym seminggu 3 - 4 kali
|
766 kcal
|
Tłusz: 20,80g | Białk: 37,70g | Węglo: 106,69g.
Śniadanie: Sambal Goreng, Perkedel Kentang, Sayur Asem, Telur Balado, Nasi Putih. Obiad: Indomie Rasa Ayam Bawang, Tekwan, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Przekąski/Inne: Good Day Mocacinno, Mayora Zuperrr Keju Susu, Jeruk. więcej...
|
|
2233 kcal
|
Ćwiczenie:
Pranie - 2 godziny, Brzuszki - 10 minut, Bieżnia - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Prysznic - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|