Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 października 2014
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 58,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2014:
|
2486 kcal
|
Tłusz: 61,03g | Białk: 123,52g | Węglo: 367,57g.
Śniadanie: Gut & Günstig Roggen Brötchen, Naturjoghurt (Fettarm), Seitenbacher Müsli 617, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Orthomol Immun, Milch 1,5%, Kluth Fit Food Snacking Powermix. Lunch: REWE Gelee Bananen, Mandarine, Bananen. Obiad: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Bauer's Schinkenwurst, Mischkornbrot, Milch 1,5%, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen, Studentenfutter, Spaghetti Bolognese. Przekąski/Inne: Storck Mint Chocs, After Eight Mint Chocolate Thins, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Pöllinger Orange mit Tee, Layenberger Protein Riegel Schoko Banane, Kaffee mit Milch, Gerolsteiner Linée. więcej...
|
|
2866 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Piesze Wycieczki - 45 minut, Siedzenie - 5 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 28 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 2 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|