Dziennik Theodoroluana, 21 sty 22

Profil Theodoroluana | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Zobacz Kalendarz Diety, 21 stycznia 2022:

1062 kcal

Tłusz: 23,09g | Białk: 109,86g | Węglo: 101,90g. Śniadanie: Panco Pão Preto Zero, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Lunch: Zaffari Cuca, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Obiad: Visconti Pão de Forma Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Maçã, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Przekąski/Inne: Cacau Show Chocolate Ao Leite Paçoca. więcej...

2958 kcal

Ćwiczenie: Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 40 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Piesze Wycieczki - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...