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1430 kcal
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Tłusz: 30,18g | Białk: 140,37g | Węglo: 158,97g.
Śniadanie: プロテインスムージー(オールブラン), バナナ. Lunch: ザバス ミルクプロテイン ココア味, セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. Obiad: ブロッコリ, きゅうり, 永谷園 松茸の味お吸い物, 卵, キャベツ, 片栗粉, 玉ねぎ, 創味食品 創味シャンタン, ごま油, 鶏胸肉(皮なし). Przekąski/Inne: UCC コーヒーフレッシュ, 甘酒(米麹), ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, 無印良品 甘のしいか. więcej...
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