|
hari ini sepertinya surplus banyak, stress bgt sampe makan regal 10,roti cabin hampir 20 keping?(?) huhu
|
41 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1549 kcal
|
Tłusz: 54,83g | Białk: 50,82g | Węglo: 213,37g.
Śniadanie: Jagung Rebus, Del Monte Chili Sauce, Tempe Rebus, Jagung Rebus, Kentang Rebus, Telur Rebus. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Lodeh, Kentang Rebus, Tempe Goreng. Obiad: Sayur Lodeh. Przekąski/Inne: Jus Jeruk, Regal Marie, Khong Guan Cream Crackers, Nissin Gabin Milk. więcej...
|
|
1132 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|