Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2022
|
47,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1570 kcal
|
Tłusz: 51,12g | Białk: 154,46g | Węglo: 125,99g.
Śniadanie: コーヒー, UCC コーヒーフレッシュ, プロテインマグケーキ. Lunch: ブロッコリ, エノキ, サツマイモ, オリーブオイル, 無印良品 食べるスープ 揚げ茄子とほうれん草の味噌汁, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 鶏胸肉(皮なし). Obiad: ホクト エリンギ, エノキ, まいたけ, 紀文 はんぺん, 片栗粉, 長ねぎ, 鶏のもも肉（皮なし）. Przekąski/Inne: ロッテ コーヒーリキュール, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, コーヒー, UCC コーヒーフレッシュ. więcej...
|
|
1664 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 35 minut, Zakupy - 50 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Gotowanie - 3 godziny, Brzuszki - 5 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 27 minut, Skakanie na Trampolinie - 8 minut, HIIT - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|