Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2022
|
49 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1270 kcal
|
Tłusz: 51,74g | Białk: 46,23g | Węglo: 154,13g.
Śniadanie: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Roma Kelapa Cream Vanilla. Lunch: Nasi Putih, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Garam, Bawang Putih, Kecambah, ABC Sambal Asli ABC, Ikan Bandeng Goreng. Obiad: Bihun Goreng, Tempe Orek, Kerupuk Beras, Kentang Tumbuk (dari Kentang Kering), Tahu Goreng, Acar Mentimun Manis, Ayam Kecap, Telur Ceplok, Nasi Kuning. Przekąski/Inne: Rambutan. więcej...
|
|
1415 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 35 minut, Odpoczywanie - 23 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|