Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2014
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2014:
|
2578 kcal
|
Tłusz: 78,11g | Białk: 82,55g | Węglo: 263,30g.
Śniadanie: Banana Prata, Elegê Leite Desnatado, Panco Pão Integral Total 15 Grãos , Qualy Margarina Cremosa, Queijo Minas, Nescau Achocolatado em Pó. Lunch: Grão-de-Bico Seco Cozido, Cenouras, Repolho, Vinagre, Seara Costela Suina. Obiad: Aipim Frito, Brahma Brahma Chopp, McDonald's McFritas (Média), Seara Costela Suina. Przekąski/Inne: Pão de Mistura Torrado, Manteiga (com Sal), Leite (Leite Integral), Maçã, Maçã. więcej...
|
|
2399 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Heric Gustavo
|