|
To teraz inny przepisik za poprzedni skrytykowany że mało wartościowy a więc coś zdrowego :D
Kotleciki a raczej klopsy z piersi kurczaka
co potrzebne:
-800g piersi
-100g cebuli
-10g czosnek
-6 dużych pieczarek
-100g marchwi (ugotowanej na pół twardo)
Mielimy wszystko razem,doprawiamy solą pieprzem lub bez jak kto lubi.Dzielimy na 100g kotleciki.
Obsmażamy krótko z dwóch stron (ja oleju nie używam-wystarczy dobra patelnia) i wrzucamy na wrzątek razem z liściem laurowym i zielem angielskim ,gotujemy ok 20min
Jest to moja alternatywa dla gotowanych piersi,bo smaczniejsze i nie tak suche.
Można do tego sporządzić jakiś sos jak kto lubi.
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2014:
|
1700 kcal
|
Tłusz: 26,42g | Białk: 155,92g | Węglo: 210,67g.
Śniadanie: Galaretka Cytrynowa Winiary, Galaretka Jagodowa Winiary, Danone Danio Waniliowe. Lunch: Sobik Masło Extra Osełka Górska, Pomidory, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Pomidory, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Marchewki, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Cukier Brązowy, Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%, Jovi Jogurt Naturalny 0%, Łowicz Twaróg Łowicki Chudy. więcej...
|
|
2673 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Stanie - 3 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny, jazda na rowerze - 33 minut, rower - 33 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|