Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2022
|
102,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1892 kcal
|
Tłusz: 59,59g | Białk: 184,08g | Węglo: 151,15g.
Śniadanie: Heinz Maionese, Visconti Pão de Forma Integral, Itambé Leite Pro Semidesnatado. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Crua, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Frango Desfiado, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido. Przekąski/Inne: Queijo Branco, Adaptogen Whey Protein Isolate, Atlhetica Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. więcej...
|
|
3435 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|