|
Przypomniał mi się jeszcze jeden przepis kiedy węgli mam nad to a białka za mało i coś trza wszamać jeszcze
Naleśniki ale takie inne z małą ilością węgli szybkie i proste zarazem
Na 3 naleśniki potrzeba:
150ml mleka
czubata łyżka budyniu (smak dowolny:)
cukier lub słodzik ale nie koniecznie
Mieszamy razem na rozgrzanej bardzo patelni smażymy 3 naleśniki na tłuszczu lub bez jak kto woli i czy ma nieprzywierającą patelnię.
Uwaga-smaży się szybko!!!! Bardzo szybko :D
Ja potem nadziewam chudym twarogiem z jogurtem 0%
Sycące - dużo białka trochę tłuszczu i mało węgli
Lub na śniadanie wtedy dokładam owoce jakieś.
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2014:
|
1700 kcal
|
Tłusz: 26,42g | Białk: 155,92g | Węglo: 210,67g.
Śniadanie: Galaretka Cytrynowa Winiary, Galaretka Jagodowa Winiary, Danone Danio Waniliowe. Lunch: Sobik Masło Extra Osełka Górska, Pomidory, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Pomidory, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Marchewki, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Cukier Brązowy, Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%, Jovi Jogurt Naturalny 0%, Łowicz Twaróg Łowicki Chudy. więcej...
|
|
2673 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Stanie - 3 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny, jazda na rowerze - 33 minut, rower - 33 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|