|
meal 4 last meal for day 1 slice wholemeal bread 1 tin mackerel
|
1547 kcal
|
Tłusz: 51,42g | Białk: 191,69g | Węglo: 73,28g.
Śniadanie: Tesco Wholemeal Bread, Coffee with Milk, Asda Extra Special Oak Smoked Thick Cut Back Bacon Dry Cured, Egg, Egg White . Lunch: Tesco Pineapple, Green String Beans, Steamed or Poached Salmon. Obiad: Grilled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten), Cherry Tomatoes, Tesco Mixed Leaf Salad, Cucumber (with Peel), Red Onions, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Przekąski/Inne: Tesco Wholemeal Bread, Asda Mackerel Fillets in a Sweet Teriyaki Sauce, Precision Engineered Whey Protein Chocolate. więcej...
|
|
3161 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 2 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Google Fit - 21 godziny i 25 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mariodimaggio38
|