Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2022
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 29,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2083 kcal
|
Tłusz: 83,04g | Białk: 137,48g | Węglo: 160,02g.
Śniadanie: Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding. Lunch: Vinho Branco de Mesa, Ovo Estrelado, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Pão de Queijo, Continente Riced Veggies Couve Flor, Alho e Salsa, Continente Alheira de Mirandela Igp. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana. więcej...
|
|
2233 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|