|
gak punya kentang,nasi aja gk apa" ya.. hhee
|
1600 kcal
|
Tłusz: 58,02g | Białk: 92,66g | Węglo: 179,54g.
Śniadanie: Getuk, Donat (Tawar), Kue Pancong, Nasi Kuning. Lunch: Mentimun (Kupas), Kue Pancong, Bakso Ayam, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih. Obiad: Sambal Goreng, Forvita Margarine, ABC Saus Sambal , Dada Ayam, Wortel, Buncis, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Buah Naga, Good Day Coolin' Coffee, Sosis Solo. więcej...
|
|
1852 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 25 minut, HIIT - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Gotowanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 15 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chase your goals 🏋️
|