Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2022
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1115 kcal
|
Tłusz: 39,78g | Białk: 49,56g | Węglo: 138,57g.
Śniadanie: Café, Batavo Manteiga Extra com Sal, Leite (Leite Integral), Pão Francês. Lunch: Kibon Picolé Chicabon Zero, Swift Casquinha de Siri, Alface Americana, Peixe Grelhado, Quinoa Cozida, Cuscuz Paulista, Pirão de Peixe. Obiad: Suco de Laranja Natural, Gsuplemementos Fiber Premium, Ágar-Ágar, Fibra de Maça. Przekąski/Inne: Laranjas, Mars Snickers. więcej...
|
|
2152 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Siedzenie - 3 godziny, NBT - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 14 minut, Prysznic - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Czytanie - 10 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|