|
udh dua minggu sekolah dan hampir blm bisa workout dan makan dgn benar huhu. mengatur waktu utk istirahat+workout+tugass
|
41 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
688 kcal
|
Tłusz: 33,49g | Białk: 39,47g | Węglo: 64,05g.
Śniadanie: Mr. Bread Roti Manis Pandan Srikaya. Lunch: Kecambah, Telur Rebus Lunak, Tahu. Obiad: Tahu, Telur Rebus Lunak, Kecambah. Przekąski/Inne: Mayora Superstar Triple Chocolate. więcej...
|
|
1137 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 12 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 28 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|