Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2022
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 29,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1696 kcal
|
Tłusz: 45,34g | Białk: 160,85g | Węglo: 154,45g.
Śniadanie: Philadelphia Philadelphia Light, Bimbo Thins 8 Cereais, Mercadona + Proteínas Mirtilos. Lunch: Serras de Penela Queijo de Vaca e Ovelha, Maçã, Mercadona Vegetais Grelhados, Flete Gyros de Carne de Porco, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares, Saloio Requeijão Light, Mercadona Salteado de Gambas, Continente Perca do Nilo, Continente Queijo Chèvre, Cogumelos Portobello, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Château Choco Dragees, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2049 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|