Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2014
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2014:
|
1813 kcal
|
Tłusz: 72,02g | Białk: 118,10g | Węglo: 173,83g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pullman Pão Integral 12 Grãos. Lunch: Peixe Empanado Frito, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Obiad: Body Action BCAA, Body Action Maltodextrin, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Frango Assado, Oba Vinagrete, Arroz Integral. Przekąski/Inne: Dori Amendoim tipo Japonês, Nestlé Nesfit Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Maçã, Ovo Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem. więcej...
|
|
2428 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Pięściarstwo - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|