Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2014
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2014:
|
1937 kcal
|
Tłusz: 115,28g | Białk: 150,56g | Węglo: 79,95g.
Śniadanie: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Lunch: Mühlenhof Schweine-Nackensteaks in Kräutermarinade. Obiad: Rapsöl, Rote Paprika, Bauernglück Zarte Hähnchenbrustfilets, Erdnussbutter, REWE Reiswaffel. Przekąski/Inne: ESN Designer Whey Mochaccino, Aldi Magerquark, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. więcej...
|
|
2782 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Siedzenie - 10 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|