Dziennik ahmedmdiab, 14 paź 14

Profil ahmedmdiab | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

back to classic diet after 1 month of unhealthy eating habits.

82 kg Do tej pory straciłeś: 18,3 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2014:

557 kcal

Tłusz: 10,83g | Białk: 41,69g | Węglo: 78,42g. Śniadanie: Apples, Mixed Salad Greens, Whole Wheat Bread (Commercial), Boiled Egg. Lunch: Bananas, Kroger Tuna in Water, Mixed Salad Greens. Obiad: Plain Yogurt. więcej...

2652 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siedzenie - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...

Traci 0,8 kg na tydzień