|
MUITO orgulhosa de mim :) Obrigada, banana amassada com cacau, ao invés de brigadeiro, e leite desnatado em pó, ao invés de beijinho kkkkkkkkkkkkkkkk
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2014:
|
1719 kcal
|
Tłusz: 23,94g | Białk: 71,96g | Węglo: 305,53g.
Śniadanie: Qualitá Iogurte Sabor Coco Integral (Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Coco), Taeq Granola com Uva, Banana, Damasco e Maçã, Banana. Lunch: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Beef Steak (Lean Only Eaten), Quero Feijão Carioca, White Rice. Obiad: Pullman Pão Integral Original, Sadia Presunto Cozido Magro. Przekąski/Inne: Coffee with Sugar, Smucker's Strawberry Jam, Yogoberry Frozen Yogurt, Belvita Mel e Cacau, Water, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). więcej...
|
|
2489 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|