Dziennik sayurima84, 31 sty 22

Almuerzo de lunes 300 kal: 100 gr pechuga pavo a la plancha+ 1/2 vasito arroz integral+ 100 gr espinacas+ 1/2 cebolla morada todo con salsa soja

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1442 kcal

Tłusz: 35,96g | Białk: 107,74g | Węglo: 175,40g.   Śniadanie: Arándanos, Mercadona Avena Crunchy, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa . Lunch: Hacendado Salsa de Soja, Cebolla Morada, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Espinacas Frescas, Hacendado Arroz Integral Microondas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Obiad: Hacendado Sopa Instantánea a de Verduras, Mandarina, Hacendado Altramuces, Pan de Centeno, Huevo Duro, Hacendado Mozzarella Fresca Light, Tomates. Przekąski/Inne: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Hacendado Chocolate Negro 85%, Pan de Centeno, Cecina, Kiwi, Banano. więcej...