Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2022
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2055 kcal
|
Tłusz: 82,80g | Białk: 63,88g | Węglo: 277,60g.
Śniadanie: Café, Pullman Bolo de Laranja. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica, Tang Suco de Uva. Obiad: Marajoara Leite Condensado, Seara Salsicha Hot Dog. Przekąski/Inne: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Carob House Alfarroba com Castanha de Caju, Batavo Iogurte Jabuticaba, San Mar Psyllium, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Scala Mussarela, Mocoforte Doce de Mocotó, Banana Nanica. więcej...
|
|
718 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 5 minut, Mycie Naczyń - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Brzuszki - 5 minut, Apple Health - 22 godziny i 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|