Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2022
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 43 kg.
Wciąż do stracenia: 22 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1440 kcal
|
Tłusz: 68,34g | Białk: 111,06g | Węglo: 92,74g.
Śniadanie: Kepala Djenggot Teh Hijau, Extra Virgin Olive Oil, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Fried Egg. Lunch: Kepala Djenggot Teh Hijau, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), SuperIndo Siomay Udang. Obiad: Teriyaki Chicken, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). Przekąski/Inne: Kalbe Fitchips. więcej...
|
|
2621 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 34 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 16 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|