Dziennik Юлия_Г_, 03 lut 22

посмотрела ваш календарь, это вы всегда так в пределах 700 ккал кушаете или не все вбиваете? 

Практически всегда (( на праздники грешила и большую часть не вбивала или вообще не вела дневник, сейчас опять вошла в ритм и опять получается не больше 700 ккал… За год - 40 кг ушло  

Я за полгода 20.. но на 2100. Может не стоило оно того? Как выходить теперь из этого состояния?( Надо восстанавливать потихоньку (  

Пожалейте организм ( 

Девочки вы обе на интервальном??? Я восхищён вашими результатами!!!!!  

Я нет, просто на подсчёте, не люблю ограничения 🙈 

Я на подсчете и стараюсь держать интервал. Месяцев 10 строго была в дефиците (действительно не больше 700 ккал) + интервал. Перед Новым годом разбаловалась. Как следствие несколько кг прилипли, но совсем не страшные). Сейчас опять стараюсь питаться правильно, снизила калории и держу интервал 8/16.  

potavichka1 Спасибо вам большое за рекомендацию! Я попробую! Потому что действительно тяжело… Судя по ленте, люди действительно в комфортных калориях снижают вес, но мне кажется, что мои рекомендованные FS 1600 ккал - это прям обожраться)) Но получается у меня - вечная диета, а хочется приобрести стабильные условия для «не набирать». Сейчас чуток ещё скину и пересмотрю своё пищевое поведение 😂. Спасибо!  

Милые девушки, дамы 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в ватцап. Пишите на номер 8 9144844308 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘😍😍😍 

Спасибо за ответы! У меня вес большой 120, придерживаюсь 1500 калорий и изучаю кето и интервальное питание у Берга. Диеты типа протасовской, японской и тд помогают снизить вес, но ведь на них всю жизнь невозможно. Калории самый действенный способ к этому мнению я пришла, спорта у меня нет, работа сидячая, но скоро весна и небольшой участок мой фитнес, ещё планирую купить палки и ходить по вечерам.  

Юлечка, но без отката по весу не получится никак. Потихоньку поднимать по 50-100 в неделю! Для меня 1600 голод таки 🤣 

1500 тоже мало для 120 кг, Аленочка( 

Юлия, в каком состоянии ваша кожа после похудения? Особенно интересует живот 

Ха-ха) как раз живот хуже всего себя чувствует - гармошка. Причём, я не первый раз так сбрасываю, видимо возраст сказывается. До этого всегда все было норм, а сейчас на животе как-будто больше кожи стало 😅 Но у меня там лапароскопия, поэтому я им особо не свечу и меня он не смущает.  

Буду калории поднимать конечно… 55 кг мне вообще тяжело удержать - это просто не жрать всю жизнь. Сейчас 59-60 кг и я многое позволяла на праздники…. Не голодала совсем. Думала, будет ходе, но нет. Видимо это мой комфортный вес.  

Хуже*  

potavichka1, а почему Аленочка(?? Ну вообще Аоеночка, да! А почему 1500 мало для снижения веса??? Ну да если вбить все мои данные выходит мне надо питаться более 2-х тыс калорий. Думаете вес встанет? На 1500 наедаюсь вроде.  

Может встать , либо потом организм адаптируется и снижать все равно придется, ведь с 2000 снижать приятнее, урезать всегда успеете, не гонитесь за скоростью! Просто совет от человека, который 4 раза на эти грабли вставал 

Извините, проще было написать Аленочка на русском чем переписывать ник !) 

potavichka1, за Аленочку не обиделась, наоборот мне приятно, спасибо!!!! А так же благодарю за совет по поводу калорий.