Dziennik hebang.ilgi, 04 lut 22

Tam buğdaylı lorlu cevizli ıspanak ve mantar katkılı bir ana yemek ve limonlu marul salatası ile gün biter..Hala biraz kalori açığı var onu da bir küçük armut tamamlar.

---

1699 kcal

Tłusz: 62,20g | Białk: 73,04g | Węglo: 214,12g.   Śniadanie: Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytin, Yumurta, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytin, Yumurta, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytin, Yumurta, Lor Peyniri. Lunch: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Sızma Zeytinyağı, Ceviz, Lor Peyniri, Mantar, Marul. Przekąski/Inne: Armut. więcej...

2349 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...