|
Comecei minha dieta na quinta-feira(16/10/2014) estou com 74,1k meu objetivo é perder 16k. Ainda não conseguir comer as minhas 1600 calorias. Tá difícil!!!Mas, durante essa semana eu vou conseguir!!!Força e foco que os quilinhos a mais vão embora!!!
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2014:
|
2049 kcal
|
Tłusz: 40,31g | Białk: 73,11g | Węglo: 362,53g.
Śniadanie: Embaré Leite Desnatado Camponesa, Baldini Pão Integral 10 Grãos, Cafezinho. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Repolho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Coco, Piraquê Biscoito Leite Maltado, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Refresco em Pó, Mamão Papaia, Nestlé Iogurte de Morango, Visconti Torrada Integral, Maçã. więcej...
|
|
2466 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina. więcej...
|
|
 Komentarze
O começo quase sempre é um pouco mais dificil principalmente se mudou muita coisa de dia para outro, mas é questão de hábito. Boa sorte na sua jornada.
18 paź 14 przez użytkownika: ALEX0682
|
19 paź 14 przez użytkownika: AnaValerio
|
qual dieta ta seguindo? boa sorte!
19 paź 14 przez użytkownika: epg84
|
A dieta das 3 horas. Espero que dê certo!!!
19 paź 14 przez użytkownika: AnaValerio
|
Consegue sim com certeza! :)
19 paź 14 przez użytkownika: AlineRosa87
|
Estaremos aqui te apoiando menina... :D
20 paź 14 przez użytkownika: rogerpaixao
|
20 paź 14 przez użytkownika: AnaValerio
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|